総合教程抜粋

• ❑ 並歩

• ❑ 開立歩

• ❑ 馬歩

姿勢が前を向いている立ち方である。重心が両方にあるのではない。

• ❑ 弓歩　前実後虚

打ち終わった最終の形であるが、太極拳ではこの形を前体重の残心の運歩として訓練する。後ろ脚は完全に蹴り足になっている。この蹴り足がある形が弓歩であり、馬歩は蹴り足がない。踏み込みを重視。

• ❑ 虚歩　後実前虚弓歩　前実後虚

相手の攻撃を待ち受ける場合の運歩であり、後ろ足に体重をかけ前足にはほとんど体重をかけない。… 続きを読む

・掌・・・掌心を使います。

・掌根（2種）・・・掌根を使います。五指を開いたもの、五指を折りたたんだものがあります。（熊手）

・拳・・・拳面を使います。二指と三指があります。

・鈎手・・・五指をとがらせてその先端を使います。

・一指・・・掌指を使います。（色々な使い方があります）

・二指・・・掌指二本を使います。（色々な使い方があります）

・三指・・・掌指三本を使います。（色々な使い方があります）

・四指・・・掌指四本を使います。（色々な使い方があります）… 続きを読む

太極拳では、以下の段階で滞らず、陰陽和合で勁の段階を終えることを要求する。

●創勁（そうけい）

その勁を作り出そうとする意識にあふれると気、その勁はとても直である。勁の動作の昇降が無い、すなわち起落しがたいため、動きが止まる。

●巧勁（こうけい）

巧みな勁に走ると、それが芸になる。ただ、そのコツのみを会得しようとすることで、根本を失う。すなわち、その技やコツに固執してしまうことで､剛くなってしまうと､動きが止まってしまう。… 続きを読む

勢のない型をいくらやっても意味がない。… 続きを読む

太極拳の套路はゆっくり行う。（想念太極拳・瞑想太極拳）

太極拳は陰陽が離れず、ずっと気によって連綿とつながっている。

ゆっくりやればやるほど、気を連綿と維持するのが難しい。

実戦においてその気の途切れが、隙となる。また技が崩れるところである。

相手のスピードがゆっくりに変化したとき、そのゆっくりと動くところでの気の維持ができなければ、相手に勢を委ねてしまう。要は相手の勢によってこちらが制御されるのである。… 続きを読む

站椿や､しゅわい手などがそうである。基本の対錬は推手がある。… 続きを読む

法型は套路にあるものを使うが、初心者は24式から、そして85式と幅を広げる。… 続きを読む

散手の法型を行う。一人で繰り返し行える。単練では一つの型を繰り返し行う。対打では実際に組み合う。… 続きを読む

散手は法型とは違い、発勁そのものを行う。型は散っているものを集めて型にしたもの。型には散が多く含まれている。散は型に包括されている。… 続きを読む

発勁がなされたときの精による形が無数にある。それを勢としてまとめて形にしたものを型という。套路の中の一つの形である。型には多くの用法が含まれている。用法とはすなわち勢によってなされた発勁の精の姿である。… 続きを読む