楊澄甫　十訣

１・沈肩垂肘(沈肩墜肘)　(ちんけんすいちゅう)

２・含胸抜背 (がんきょうばっぱい)

３・虚靈頂勁 (きょれいちょうけい)

４・鬆腰胯 (しょうようこ)

５・分虚實 (ぶんきょじつ)

６・上下相隨 (じょうげそうずい)

７・用意不用力 (よういふようりょく)

８・内外相合 (ないがいそうごう)

９・相連不断 (いきそうれん)

１０・動中求靜 (どうちゅうきゅうせい)

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